不妊症チェックした？
あなたは、「妊娠」するために今までどんなことをしてきましたか？
 しあわせノート　夢ノート　妊娠ノートはもう書き始めていますか？
 大切なことは、聞き漏らさず、どんどん書き足してくださいね！


一般的には、結婚して子供を望んでから、2年経っても妊娠しない場合を「不妊症」と呼ばれています。あなたも結婚してから２年経ちましたか？

そろそろ不妊症について調べようとしている段階ですか？

妊娠というのは、あなたが思っているほど簡単にしないものです。ドラマや映画で妊娠してはいけない状況で妊娠した！なんて、ストーリーが毎度毎度出てくるので、妊娠はすぐするものと勘違いしてしまいます。私もそんな風に考えてました。
 
妊娠するための「受精」する日は大体いつごろか分かっていますか？
ひとりひとりの生理周期によって変わりますが、

＃周期が短い２０～２６日くらいの人は、生理が始まった日から数えて、７日目・９日目・１１日目を狙って夫婦生活を行ってください！

＃周期が２８～３２日くらいの人は、生理が始まった日から数えて、9日目・１１日目・１３日目を狙って夫婦生活を行ってください！

上の方法で簡単に妊娠する人もいますが、
あなたの体調と旦那さんの体調にも左右されるので、これが全てというわけではありません。

私は、あなたにはできるだけ、「自然妊娠」してほしいので、不妊治療を受ける前に、焦らないで、少し自分で「妊娠する体作り」をしたり、「精神的にリラックスして生活を充実させる」などを考えたり、「妊娠の正しい知識」を勉強してほしいと思っています。
 
私は6年間思い悩みながら不妊治療を続けていました。
一人目は体外受精に成功し、妊娠し、元気に生まれてきました。
二人目は自然妊娠です！　　

この違いどこにあったのか、振り返るとよく分かるんです！「妊娠するための体作り」「精神的にリラックスして生活を充実させる」「妊娠の正しい知識」でした。

私の場合は、そんなこと教えてくれる人なんて誰もいませんでしたから、結婚してすぐ不妊治療をすぐはじめました。「タイミング指導」からでした。
医者にセックスする日を指示されるので、全くロマンティックさにかける結婚生活のスタートです！
スペインではじめたのですが、なぜか日本と違って「基礎体温表」を無視するので、不安に思いました。自分では基礎体温表はきっちりつけていましたよ。

まず、「基礎体温表」はつけてください！

楽天基礎体温表　最安値！
テルモ基礎体温表ウーマンドシーBOOK

基礎体温表は、手書きではなかなか面倒です！
しかも、最近は妊娠しやすい日を教えてくれる　プチソフィアのような商品が出ています！
こちらも楽天最安値でした。同じ商品で５００円以上差があるんですが。。。

プチソフィアの使いやすさとメリット 何より、私が２人目を自然妊娠した方法です。↓
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ベビ待ちママは冷え性を真剣に治さないとだめです。

妊娠できない理由調べたことはありますか？

私は、本やネットで色々調べました。

・子宮や卵巣に何か病気を持っている
・過去に何十キロダイエットしたことがある
・現在肥満である（二十歳の時基準で５～１０キロ以上増えた）
・親に虐待をうけて育った
・旦那さんの精子が弱い
・３５歳以上
・食生活が乱れている
・規則正しい生活ができていない
・うつ病
・仕事などで過度のストレスがある
・過度のスポーツをしている
・運動不足
・妊娠したいとあせっている
・子供が大好き
・冷え性

色んな理由があがってきます。
上の項目で何項目くらいあてはまりますか？

私は、１０項目あてはまりました。

食生活ひとつにしても、本当にバランスよく色んな栄養素が取れていて、本当に身体にいいものを食べていると思いますか？コラーゲン取っていますか？乳製品を控え、豆乳・豆類からイソフラボンなどを摂取し、妊娠するために女性ホルモンを増やしていますか？

私は、不妊治療の医師の検査によると、女性ホルモンの数値が低く、男性ホルモンばかりで生きていたようです。性格も男ですが。。。悲　
私はイソフラボンのサプリメントも飲んでいました。
 
となると、

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不妊ブログ。３０代のベビ待ちのあなたにどうしても知って欲しい。本当に妊娠するお話。実際私が自然妊娠したので。
しあわせに妊娠するために、とにかく書く習慣をつけてください。


妊娠することに限らず、色んな分野の成功者たちは、「メモ魔」です。
思いついたこと、やりたいこと、行きたい場所、アイディア、習慣化すること。。。。。。
とにかく、ノートに書いてください。


今日あなたに紹介するのは、

嫌なことを言われて、
落ち込んだり気分がもやもやしたときには、
落書きするような
”いらない紙”に　
むかつくことや腹の立つこと　落ち込んだ言葉など　書いください。

その後　”ビリッ～～～～～～～～～～～！！”
と、気持ちよく破ってくださいね。

ストレス解消法です。

私も以前話したように、子供ができなかった時期は、
色んな言葉に傷付きました。
「子は授かり物」←授からない私はなに？
「少子化ストップ」←私も子供ほしいわ！
「え？結婚して何年？！」←なんで子供いないの？って言われても。。。
「子供の作り方教えようか？」←男性
「子供ほしくないの！！」←子供嫌いなのあなたは？みたいな言われ方で。。。

落ち込むのはやめ、嫌なことを紙に書いて、思いっきりビリビリやぶって　スッキリ。
 
次は、元気を取り戻して、落ち込んだとき「自分が元気になるためにすること」を　「しあわせノート」の1ページに書き足してください。
 
私はこんな感じです。
・友達と会ってぺちゃくちゃしゃべる
・お洒落をしてでかける
・映画を見る
・元気が出る本を読む
・美味しいものを食べに行く
・旦那さんとロマンティック旅行に行く
・服を買いに行く　　　　　　　　　　　　など

「しあわせノート」はできるだけ、毎日繰り返し読んでくださいね。毎日見ると、脳が意識するからです。毎日の生活を充実させ、小さなことでも「しあわせ」と感じれるようになったときに妊娠しました。
 
 
「パワーストーン」って聞いたことありますか？
スポーツ選手や芸能人が、よくブレスレットやネックレスにしてつけています。
彼達は、「仕事の成功を願って、縁起をかつぐ」　そんな風にしか私はとらえていませんでした。　実際縁起をかつぐのではなく、石にすごい力があるからみたいですね。私はまだ半信半疑ですが、やっぱり石の力が効いたなあ～。と思ったできごとが何回か起こりました。いつも身につけて居たほうがいいので、やっぱりブレスレットがいいようです。

水晶のブレスレットをしていて、仕事運もアップ・収入が大きくアップしたことがあったのですが、体外受精で受精させた卵を戻す日、手術台の上で水晶を握り締めていました。後日妊娠を確認したのでびっくりしました。

石の効能は、値段ではないそうです。先日またパワーストーンのブレスレットを買いましたが、また効果が！！「石」を売ってるなんて怪しい～といつも思っていたのですが、それぞれの目的に合わせた石が見つかると効果を発揮するんですね。
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パワーストーンの力を信じてゆっくりベビ待ちなんてできない人は、ちょっとこのサイトを見てみて～。
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アンチエイジングが不妊症を治した。美意識をあげる＝妊娠

ちょっと考えにくいですが？
 簡単に言えば、本当に、心と体が綺麗になれば、妊娠すると言うことです。

私は何度もリラックスして、いったん「妊娠」の二文字を棚や引き出しのどこかにしまい、

・超健康な体づくり
・超健康な心づくり

を大切にしてください。と、訴えてきました。

・打ち込める趣味を持っていますか？
・「健康オタク」と言われるくらい食事に気をつかっていますか？
・仕事を持って、毎日規則正しい生活をしていますか？
・定期的にスポーツを続けていますか？
・沢山の人と会って、よく笑っていますか？
・「あ～歳だ～」なんてネガティブなことを言ってませんか？

などなど、あなたに質問したいことがいっぱいあります。

駄目ですよ～。上の項目にあてはまると要注意！まるで、過去の私のようです。

今日からは、思いっきりお洒落をして、綺麗になってください。
アンチエイジングとまた、妊娠への体つくりも似ています。
・コラーゲンを取る
・ビタミンＣ／Ｅ葉酸を取る
・リラックスをする

今日はリラックスのひとつヨガを紹介します

【あす楽】大人気！おうちヨガにぴったり★[ヨガDVD]スーザン・ニコルスのしあわせになるONE DA...

人は、自分が疲れてることに気づかないようです。あなたもです。
私は友達にすすめられて、初めてヨガ教室に参加しましたが、終わったときにスッキリ感にはびっくりです！
「私、実は疲れてたの？！」とそのとき初めて分かったからです。

ヨガは呼吸法、リラックス、ダイエットなど色んな要素がありますが、ゆっくり無理のないように体を柔らかくし、体のバランスを整えていきます。

最近は、ヨガ教室に通うのが難しくなったので、ＤＶＤを買って、今でも時々体と心の調節をします。

スーザン　ニコルスのヨガは、ＤＶＤで出てくる景色が素晴らしいので一番リラックスできます。人気商品でなかなか手に入りませんが。。。

アンチエイジングを徹底的にすることと、不妊治療がとても似ています。
究極のアンチエイジングは、規則正しい生活をすること。体に良いものを食べる。楽しい毎日をおくる。適度な運動。そしてサプリメント摂取などです。
それを分かりやすく解説してくれ、本当に私が自然妊娠した方法が↓
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妊娠するために食事に気をつけていますか？それとも、まだ不妊症の食事をしてるの？
 
私のように不妊症を克服して、
めでたく子供を授かって幸せになった女性が、もし、不妊症で悩んでた時期にこんな風にブログを立ち上げてくれ、励ましてくれ、本当に妊娠する方法を教えてくれていたら、
私はどんなに救われたか。。。と考えます。

私は真剣に一人でも多くの女性が
幸せに妊娠できるようブログを書いています！

妊娠は、はっきり言って難しいんです。

精神的にリラックスできていて、毎日充実していて、
妊娠する体になっていないとなかなか。。。。。。。
必ず妊娠するための体作りをしてくださいね。コラーゲンは必ずとってください。
コラーゲンってやたらと、美肌に～とかアンチエイジングなどで、騒がれていますね。
【魔女プラ】馬プラセンタ5250
↑のコラーゲンサプリメントは、プラセンタを中心に、色んな美容成分が含まれています。妊娠するには、プラセンタの力も必要です。私も飲んでました。

人間コラーゲンが不足すると、肌がかさかさして老化がすすみます。どんどん老けていくんです。足腰が弱って、ひざの部分などのコラーゲンがなくなると、階段の上り下りもたいへん。コラーゲンがクッションがわりになっているからです。

もちろん体の中もコラーゲンを必要とします。
食事でもぜひコラーゲンを意識して取るようにしてくださいね！
コラーゲンはフカヒレ・手羽先・さけの皮などにも含まれています。

成長期に身長を伸ばすのにもコラーゲンが大活躍です！

コラーゲン　百利あって一害なし？

私は、昔陸上競技やテニスでひざを痛めているので、コラーゲンを取っています。
もちろん肌もつやつや～　

「妊娠にはコラーゲンが必要」と知ってからずっと取り続けてるからです！

コラーゲンの必要性わかりましたか？

コラーゲンも毎日の食事に取り入れ、妊娠する体作りをしはじめたら、
もっともっと妊娠への生活を伝授しまあす！お楽しみに

実際自然妊娠したDVD↓
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